Tecniche di rilassamento per favorire il concepimento
Chi è alla ricerca di una gravidanza ha nello stress un potenziale nemico. Vediamo perchè e come fare per favorire il concepimento.
Ciao Marta, mi chiamo Cinzia, ho 28 anni e sono alla <a href=”https://www.gravidanzaonline.it/gravidanza/settimanapersettimana/settimana-9.htm”
>9 settimana di gravidanza</a>! Volevo sapere se è possibile continuare l’attività fisica di Zumba con le dovute accortezze! La mia ginecologa mi ha detto che il primo trimestre sarebbe meglio stare un po’ più calmi e se nel proseguo della gravidanza si sta bene si può riprendere a fare Zumba. Non ci sono pericoli nel saltare e piegarsi? Grazie
Ciao Cinzia,
il primo trimestre è un periodo delicato della gravidanza e molti studi americani dimostrano che eventuali complicazioni non possono essere correlate con la pratica di attività fisiche.
Detto ciò, penso che ci voglia un po’ di buon senso.
La gravidanza non è una condizione di malattia quindi, se non ci sono particolari problemi, ci si può allenare pensando non certo di migliorare le proprie prestazioni o mantenere la linea, ma in primo luogo alla propria salute ed a quella del nascituro.
Sconsiglio e i salti e movimenti bruschi, molto meglio cyclette, camminate, ginnastica a corpo libero, yoga, ginnastica in acqua, ecc. Ti ricordo che se la frequenza cardiaca si alza al di sopra dell’80% (e questo con i salti è molto probabile che avvenga), il riscaldamento del corpo e la necessità di recuperare maggiore ossigeno per la produzione del lavoro aerobico, possono causare sofferenza fetale.
Non è dimostrato che i salti possano causare problematiche nelle gravidanze, ma credo non valga la pena rischiare.
A presto
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
Specializzazione
Categorie
Può interessarti anche
Cos'è la genitorialità intensiva e perché è dannosa per genitori e figli
Essere genitori è complicato e si corre anche il rischio che un eccesso di attenzioni verso i figli possa essere deleterio anche e soprattutto per...
Genitori sostenibili: cosa si intende per approccio sostenibile alla genitorialità
Una guida pratica per i genitori che vogliono mettere in pratica i principi della sostenibilità anche nei confronti dei propri figli.
Come trasformare il proprio smartphone in un ecografo da usare quando vuoi
La gravidanza porta con sé tante gioie ma anche tante preoccupazioni. La tecnologia può però aiutarci ad affrontarle al meglio, grazie a disposi...
Prendersi cura dell'igiene intima dopo il parto: sfide e consigli
Prendersi cura della propria igiene intima dopo il parto è un passaggio cruciale per il recupero e il benessere generale. Sebbene ci siano sfide s...
10 regali per una Festa della Mamma più bella che mai
Se state pensando ai regali giusti da fare alla mamma, ecco alcune idee a tema beauty suggerite da Beautyfool.
Saldi invernali 2024: 8 best prodotti 2023 per la cura di mamma e bambino
Creme, shampoo, olii, ecco quali sono gli 8 prodotti per mamma e bebè da acquistare con i saldi invernali 2024.
Aspetti un/a bambino/a? 12 prodotti da acquistare durante il Black Friday 2023
Aspettare un bambino significa anche pensare allo shopping da fare per lui/lei: tra oggetti per la casa, per la cura e l'igiene di mamma e bebè e ...
Mini guida all'aspirazione nasale per rispondere ai dubbi dei genitori
Aspirare i nasini dei nostri bambini è un’operazione da non sottovalutare in quanto può prevenire congestioni, riniti nasali e contribuire a mi...
Quando il bambino non smette di piangere: come capire cos’ha?
I neonati usano il pianto come modo di comunicare il proprio malessere al mondo e se a volte è facile capire cosa li disturbi, altre volte non lo ...