
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
chiede:
Salve, sono al settimo mese di gravidanza. Soffro di attacchi di ansia e per questo ho iniziato un corso di yoga a inizio gravidanza, ma non è per mamme in gravidanza. È anzi un corso aperto a tutti di yoga sensibile. Posso seguirlo fino al nono mese? Ci sono posizioni che mi sconsiglia di fare? Grazie in anticipo.
Buongiorno signora, se non è possibile seguire un corso di yoga specifico per la gravidanza va bene anche seguirne uno aperto a tutti che però non sia troppo dinamico e fisicamente impegnativo. Può tranquillamente praticare yoga fino al nono mese, prediligendo esercizi dolci, posizioni non forzate, evitando quelle stressanti per la zona addominale, che potrebbero disturbare il feto, e le posizioni capovolte. Si affidi pure all’attenzione della sua insegnante, che saprà sicuramente guidarla ma, soprattutto, si affidi all’ascolto del suo corpo: cerchi di assecondarlo scegliendo movimenti e posizioni che la fanno sentire bene e a suo agio lavorando soprattutto sul respiro. Una pratica dolce, piacevole e rilassante l’aiuterà a controllare gli stati d’ansia e a vivere con serenità il bellissimo percorso della maternità.
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
Avere una gravidanza durante l'adolescenza è un rischio per la salute, ma non è solo questo. Parliamo di un fenomeno meno diffuso che in passato ...
Conosciamo vantaggi (e rischi) dell'attività fisica in acqua durante la gravidanza scoprendo quali sono gli esercizi più indicati per ogni trimes...
I cambiamenti ormonali tipici della gestazione possono favorire e determinare anche l'insorgenza della sindrome del tunnel carpale. Vediamo cosa fa...
Moltissime donne durante la gravidanza sperimentano disturbi alle gengive. Il più delle volte è normale, ma è molto fastidioso. Ecco cosa è pos...
Occupiamoci, senza pregiudizi o moralismi, di sbalzi d'umore durante la gravidanza e di cosa fare per ridurne l'impatto sulla propria quotidianità.
In gravidanza spesso le gambe possono essere pesanti e gonfie: fra i rimedi utili, anche le creme defaticanti possono aiutare a trovare sollievo.
Molte donne durante la gravidanza sperimentano fastidi agli arti inferiori; scopriamo quando è una condizione normale (e come alleviarla) e quando...
Tenere un diario di gravidanza può essere utile per conservare ricordi piacevoli dei 9 mesi, ma anche per organizzarsi e pianificare tutto al megl...