I 7 motivi per cui lo yoga in gravidanza fa bene (e come praticarlo)
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
Sono al terzo mese della mia prima gravidanza, ho sempre praticato arti marziali ma ora mi hanno sconsigliato di continuare. Quindi pensavo di iscrivermi a un corso di yoga, potrei seguire un corso normale o devo sceglierne uno apposito per donne in attesa? Secondo lei lo yoga non potrebbe comportarmi qualche problema?
Grazie
Lo yoga può essere praticato sin dai primi mesi di gravidanza.
Meglio sarebbe un corso specifico per mamme in attesa accomunate da esigenze e problematiche simili, ma laddove non fosse possibile va bene anche un corso di hatha yoga aperto a tutti informando l’insegnante del proprio stato. Sono da evitare stili di yoga troppo intensi e dinamici, mentre va bene l’hatha yoga che predilige tecniche che lavorano sul respiro e sulla consapevolezza del corpo e della mente. Un corso di yoga dolce, non forzato, ha un effetto benefico in gravidanza e non le darà problemi, inoltre la sua esperienza nelle arti marziali le sarà sicuramente d’aiuto nel saper ascoltare e percepire il suo corpo in modo da assecondarlo e guidarlo durante la pratica.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento