I 7 motivi per cui lo yoga in gravidanza fa bene (e come praticarlo)
Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...
Salve, sono al secondo mese di gravidanza e frequento un corso di hatha yoga. Alla fine della pratica la nostra insegnante, per farci concentrare sul respiro e farci rilassare, ci fa fare la respirazione a narici alternate. Si tratta di una cosa che mi è sempre piaciuta, mi rinvigorisce molto. Eppure ho sempre il dubbio latente che trattenere il respiro a lungo possa non giovare al feto. Insomma, non vorrei fare qualcosa che piace a me ma che possa arrecare danni al mio bimbo (o bimba!). La ringrazio per la risposta.
Durante la gravidanza è molto importante aiutare la mamma a mantenere elastici gli spazi respiratori così da favorire un respiro regolare e armonioso e lo yoga offre efficaci strumenti per agire in tal senso. La tecnica del respiro a narici alternate regolarizza il respiro, ne aiuta il controllo e ha un grande effetto rilassante e tranquillizzante sulla mente.
Direi che può tranquillamente eseguire questa tecnica respiratoria cercando il giusto ritmo per lei senza stressare il respiro con trattenimenti forzati e sgradevoli che toglierebbero fluidità e armonia a questo bellissimo esercizio.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
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