Mamma in Forma

Mamma sì, ma… in forma!
La gravidanza è un momento importante per ogni donna. Dal concepimento i cambiamenti saranno tanti e riguarderanno tutti gli ambiti della vita, da quello fisico a quello psicologico, da quello familiare a quello sociale.
Se tutto procede regolarmente, l’attività fisica – durante i nove mesi di gestazione ma anche dopo il parto – riveste un ruolo fondamentale sia per mantenere la salute psicofisica aiutando ad affrontare i cambiamenti in atto, sia per prevenire alcuni disturbi che potrebbero manifestarsi (ipertensione, diabete gestazionale, depressione post-parto). Esercitarsi durante la gravidanza, quindi, non solo è consigliato, ma, salvo controindicazioni mediche, è necessario.
In questa rubrica potrai trovare tanti suggerimenti per rimanere una Mamma in forma!

Gravidanza in estate: pro e contro di bere molta o troppa acqua

Ormai tutti sappiamo che dovremmo bere circa due litri al giorno per mantenere un corretto livello di idratazione. Per chi è in dolce attesa, o st...

I 7 motivi per cui lo yoga in gravidanza fa bene (e come praticarlo)

Lo yoga è una delle discipline più adatte alle future mamme. Oltre a migliorare il tono muscolare e l'elasticità dei tessuti permette di esercit...

I 5 sport sconsigliati in gravidanza

L'attività fisica durante la gestazione fa bene, ma ci sono alcuni sport sconsigliati alle donne in gravidanza: ecco quali e perché.

I 5 sport perfetti per mamma e bambino

Praticare uno sport tra i molti adatti a mamma e bambino è utile per recuperare la forma pre-gravidanza, ma anche per abituarsi a uscire con regol...

Perché lo sport fa bene anche quando si allatta

Fare sport quando si allatta non è controindicato, se si evitano eccessi ed esagerazioni. La cosa importante è adottare una serie di piccoli acco...

"Della maternità ho imparato una cosa: non è mai come te l'aspetti"

La nostra intervista a Silvia Segala, "Mammasportiva", che ci ha raccontato il "compromesso" tra attese e realtà dell'essere mamma, con alcuni con...

"Basta dirmi 'mangi' o che sono dimagrita troppo dal parto": lo sfogo di Marta

Lo sfogo di una neomamma che viene spesso accusata di essere dimagrita troppo velocemente dopo aver partorito, e chiede: "È giusto doversi giustif...

Lo yoga di Mamma Guru: "Cosa significa essere una 'mamma ad alto contatto'"

La nostra intervista alla blogger MammaGuru su yoga e benessere in gravidanza: i consigli di una "mamma ad alto contatto" per stare bene in vista d...

"Volevo fare la modella ma soprattutto la mamma: ho la vita che volevo"

La nostra intervista a Sara Luna Canola, modella e blogger che ci racconta la sua maternità e dà alle future mamme alcuni consigli su come rimane...

Avere un figlio non fa ingrassare (a lungo termine): l'esito della ricerca

Uno studio australiano nega la correlazione tra l'aumento di peso tra le donne e l'avere avuto dei figli, a differenza di quanto creduto sinora. A ...

Sonnellino pomeridiano in gravidanza? Il bimbo sarà più sano

Dormire regolarmente almeno un'ora al giorno durante le ultime settimane di gestazione porterebbe benefici al bambino e diminuirebbe la probabilit�...