Come superare il trauma di uno o più aborti spontanei? La psicologa risponde

Nina Ribera

Abbiamo chiesto alla dottoressa Margherita Lenzi, Psicologa Clinica e Psicoterapeuta attiva sull’ambulatorio virtuale Mama Mind, di affrontare questo tema delicato, che riguarda molte donne, inquadrando sia i segnali del dolore emotivo legato a uno o più aborti, sia alcune possibili pratiche per lenirlo.

Ecco le sue parole:

Come riprendersi dal dolore emotivo legato a uno o più aborti?

Definito “lutto fantasma” perché spesso non adeguatamente considerato anche da professionistǝ, il lutto perinatale colpisce circa 20% delle coppie in gravidanza. Per chi è in attesa di accogliere una nuova vita, incontrare al suo posto la morte è un’esperienza che può essere emotivamente straziante, soprattutto se avviene senza apparenti ragioni cliniche.

Il lutto perinatale inoltre è un tema scarsamente affrontato nella nostra società e talvolta risulta poco comprensibile al mondo esterno alla coppia, poiché si piange un bimbo o una bimba verso cui molte persone, al di fuori dei genitori, non hanno ancora maturato un concreto legame.

Il modo in cui si sperimenta la sofferenza per uno o più aborti è assolutamente soggettivo.

Lutto perinatale: alcune emozioni e vissuti che potresti attraversare

• Intorpidimento emotivo
  Potresti sentirti distaccatǝ dai tuoi sentimenti e dalle altre persone, come se non riuscissi a partecipare pienamente alla tua vita
• Senso di vuoto
  Potresti sentire come se la tua vita fosse inutile, senza più alcuno scopo
• Invidia e gelosia
  Potresti invidiare le persone con figli e figlie, anche se queste sono tue amiche e vivere con enorme difficoltà, che può manifestarsi anche con rabbia, gli annunci delle nuove gravidanze altrui
• Senso di colpa
  Potresti pensare di aver sbagliato qualcosa nella tua gravidanza, oppure che avresti potuto fare di più per salvare il tuo bimbo o la tua bimba
• Solitudine ed evitamento
  Potresti sentirti incompresǝ, come se nessunǝ abbia passato ciò che stai passando tu e tendere a evitare persone, luoghi e situazioni che ti possano far rievocare l’aborto

Lutto perinatale: come tornare a stare meglio?

Ecco alcune indicazioni di passi utili da compiere per ritrovare un equilibrio emotivo:

Riconoscere e abbracciare la tua sofferenza

È importante poter riconoscere la tua fatica emotiva come normale reazione a un evento di vita improvviso e molto intenso dal punto di vista psicologico, che interrompe un progetto di coppia oltre che individuale. Accogliere i momenti più bui, provando a non giudicarti per il tuo sentire, è un pezzo fondamentale del percorso di cura.

Parlare con partner e persone care

Tieni presente che, all’interno della coppia che vive l’esperienza di un aborto, ciascunǝ sente ed esprime il dolore in modo soggettivo; una comunicazione aperta e sincera con la persona partner è un aspetto essenziale per il tuo benessere psicologico.
Il dolore può spingere all’isolamento; prova invece a dargli spazio, non solo riconoscendotelo, ma verbalizzandolo ed esprimendolo con le persone che senti vicine, anche al di fuori della coppia, che sai ascolteranno e non sminuiranno ciò che provi.

Cercare supporto professionale

Un aiuto professionale, possibilmente specializzato sul tema della perinatalità, è fondamentale per trovare uno spazio sicuro in cui portare la tua esperienza, riconoscere e dare valore alle tue emozioni e prenderti il tempo adeguato per poterle rielaborare. Il percorso di supporto psicologico o psicoterapia può essere individuale e/o di coppia.

Prendi in considerazione che potrebbe essere necessario un supporto farmacologico, qualora le emozioni provate siano estremamente dolorose e intense e condizionino in maniera significativa la tua vita, nei vari ambiti. Anche il confronto con persone che hanno vissuto lo stesso evento, come accade all’interno di gruppi di condivisione o di mutuo aiuto, può aiutare a normalizzare le tue emozioni e alleviare il senso di solitudine.

Costruire e rievocare ricordi

Nel momento in cui riconosci l’aborto come una qualunque altra perdita di una persona cara, puoi più facilmente elaborare il lutto. Pensare e creare rituali simbolici (conservare tutti i ricordi della gravidanza ed eventuali oggetti destinati al bimbo o bimba in un’apposita scatola, oppure piantare un albero in memoria di chi non c’è più) può darti conforto

iegarci perché non riusciamo a dire di no (anche quando vorremmo o dovremmo). per Mama Mind,

Hai bisogno di aiuto?

Se hai subito un aborto e hai bisogno di supporto, puoi chiedere un consulto diretto con la dottoressa Lenzi o cercare il/la professionista più indicato per te su Mama Mind, il primo centro medico online dedicato interamente alla salute della donna.
Puoi cominciare compilando questo questionario gratuito su Mama Mind.